4 trucos para gestionar el cambio de hora de verano en bebés y edades tempranas

Se acerca el cambio de hora que dará paso al horario de verano. Así, en la madrugada del sábado al domingo del 26 de marzo, a las 02:00 horas serán las 03:00, lo que significa ¡una hora menos que dormimos!

Algo muy fácil de gestionar para las personas adultas, pero no tanto para bebés y edades tempranas.

Hay que tener en cuenta que la hora de sueño que pierde tu peque, puede afectar su reloj biológico provocándole principalmente trastornos del sueño, lo que conlleva problemas de atención, enfados injustificados , irritabilidad y aunque por suerte se trata de un trastorno temporal, puedes no hacer nada hasta el día del cambio y a partir de ese día ir ajustando los horarios en función de sus señales de cansancio o bien favorecer esta transición con estas sencillas pautas que nos recomiendan desde InterActúa, centro de atención temprana.

El truco está en adelantar, alrededor de una semana antes del cambio, la hora de despertarse, de las siestas y la hora de acostarse unos 10-15 minutos cada dos días, esto le ayudará a ir regulándose y a ajustarse sin problema al nuevo horario y además: 

- Antes de ir a la cama, reduce los estímulos, la iluminación y el uso de pantallas (tv, tablet,....).

- Acuéstale a una hora temprana, aunque haya más luz. 

- Dale mucha importancia a las siestas. Si tu peque está bien descansado le será más fácil este cambio y la transición será más fluida.

- Paciencia y constancia. Todos los cambios conllevan un tiempo de adaptación. Si ves que le cuesta un poco el nuevo horario, dale tiempo y ¡¡felices sueños!!